(据人民网 1月31日)

  近期,全国多地陆续发生新型冠状病毒感染的肺炎◢疫情。报道显示,老年人,特别是有基础疾病的人群,在感染后病情比较严重。那么,老年人应如何自我防范?日前,全国老龄工╱作委员会办公室提出12点倡议。

  1.面对疫情,老年人既不能不在乎,也不要过度恐慌,要科学防控,做好自己健康的第一责任』人。

  2.尽→量减少外出,避免到人员密集的公共场所,如商场、车站、公共浴池、棋牌室、麻将馆等地。

  3.必须外出和乘坐交通工具时,要戴医用外科☉口罩或N95口罩。尽量减少接触公共场所的物品和部位;尽量避免用手接触口鼻眼;从公共场所返回后,要用洗手液或香▽皂流水洗手;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮↙住口鼻。

  4.居室勤快三app免费下载开窗,经常通风。不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被,进行室内擦∏拭消毒。

  5.注意补充营养,多喝水。烟酒对传染病预防没有任何好处。

  6.注意食品卫生。不接触、购买▲和食用野生动物,避免前往售卖禽类、野生动物◣等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动吉林快三和值走势图物产品。

  7.合理适度锻炼身体,可利用室内空间活↓动。保证充足和规律的睡眠,保持身心愉快。

  8.冬春交替季节的温度变化较大,要注意保々暖,尽量避免感冒。患有慢性病▲的老年人,要遵医嘱按时服药,做好慢性病管理。

  9.家中备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。记住所在辖区发热门诊的电话,有任何疑问◇可以致电咨询。

  10.避免接触发热、咳嗽或其他呼吸↑道症状的患者。如果近期快3官网下载app与新型冠状病毒感染的肺炎患者或者疑似感染者有过接触,要尽快与社区卫生服务中心(乡⌒镇卫生院)的工作人员取得联系,听取医务人员的建议。

  11.自己感觉发热时要主动测量体温。如果出现发热或咳嗽等可∩疑症状,应主动◆戴口罩,到定点医疗机构就诊,并尽量避免乘坐地牛牛游戏铁、公共汽车等交通工具。要主动告诉医生自己在疫★情流行地区的旅行居住情况以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。

  12.主动学习关于新型冠状病毒感染的肺炎的∞相关知识,注意获取由权威机构发布的防病知识和疫情信息,增强对虚假和错江苏11选5误信息的辨识能力,不信谣,不传谣,防止上当受骗。老年人的家人♀要发挥督促教育作用▃,帮助老年人落实好相关防控措施。

  春节居家 老年人保健“三大注意”

  1.保持习惯。在节日期间,老年人要尽量保持平时的生活节奏Ψ和作息时间,不熬夜,不∴长时间看电视,避免过度劳累和兴奋,坚持适量运动,注意防寒保〇暖,保证心情愉悦平和。

  2.均衡膳食。患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人春节期间注∏意进餐定时,每餐吃七八分饱;均衡膳食,荤素搭配,少盐、少油、少糖,不暴Ψ饮暴食。

  3.按时服药。需长期服药的老年官方彩票app人应摒弃“过年吃药不吉利”的思想,坚持平时的治疗↘,按时服药、遵医嘱☆服药,不要擅自停药。(人民健康网综合自“健康中国”微信公众号)